【自戒】「体調管理で大切なこと」

おはようございます。最初にお知らせです。
①現在２つのアンケートを実施しています。
　締め切りを迎えたものもありますが
　まだの人は下のリンクから
回答をお願いします。

②共通テストについて
各試験会場から案内が届きました。
木曜日に担任の先生から紙で
渡されますが、データでも
アップしておきます。
会場によって対応が違いますね。
なお、発熱等で追検査を行う場合
大阪まで受験しに行かなければ
なりません。体調にはくれぐれも
ご注意ください。

本題です。
昨日のほけんだより、見ましたか？
見ていない人はすぐ上を見てください。
睡眠と温活についてでしたね。
特に受験生ともなると、最後は
睡眠時間を削って勉強、ということも
あるかと思います。ただし、
生活リズムを崩すと、体調を崩す
原因になります。
（私も検査入院した次の日から
　徐々に声が出なくなりました…。）
同じ時間に起きて、
同じ時間に朝食を食べ
共通テストと同じ時間に机に向かい
しっかりとお風呂に入って
身体を温かくして寝る。
お風呂の後に勉強する人は
湯冷めしないように
部屋を暖めるか、厚着で
頑張りましょう。
目が覚めて寝られない場合は
軽めのストレッチがおすすめ。
YouTubeの
「ズボラストレッチ」
本当にズボラでちょうど良いです。
私は今日は日赤へ出張ですが
できる限りしゃべらずに
やりすごします…。

令和7年1月11日(土)



最後まで読んでいただき、ありがとうございます。クリック応援も引き続きよろしくお願いします。
↓↓↓