おはようございます。昨日は気合を入れて早起きし、読書をしていたらいつの間にか寝ていました。やっぱり身体は「休みたい！」と言っているようで、少し仮眠をとってようやく本を一冊読み終わりました。今日は読書の前にある習慣を取り入れようと思います。
自粛期間中、運動不足がどうも気になって、在宅勤務の前に家の周りの散歩を取り入れていました。本当はランニングとかジョギングが良いに決まっているのですが、絶対に続かないと思ったので、好きなYouTubeチャンネルを片耳で聴きながら散歩することにしたのです。結果的に1ヶ月ぐらいは毎日続けられました。今年の年末年始は食べ過ぎることは間違いありません。だから食べる量を減らそうとせず、運動量を増やしたいと思います。とりあえず読書前に散歩。お風呂に入る前に軽く筋トレ。これをやってみようと思います！
令和2年12月30日（水）
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