おはようございます。ようやく週末がやって参りました。私は明日ようやく休みが取れるのでＳＡＳの治療をして来ようと思います。久々に外食もしたいな、なんて夫婦で話もしていましたが、今日はそんな土日に疲労回復のための方法を日本リカバリー協会の片野さんの言葉から紹介したいと思います。
①休息タイプ 文字通り睡眠や休憩を取ることです。
②運動タイプ 体操やヨガといった簡単な運動をすることです。
③栄養タイプ 栄養を取ることも逆に断食して胃を休ませることも含みます。
④親交タイプ 人やペットとのふれあいを大切にすることです。
⑤娯楽タイプ カラオケやゲーム等です。私はコナン映画かな。
⑥造形・想像タイプ お菓子作り、旅行の動画を見て楽しむことです。
⑦転換タイプ ショッピングや旅行など普段いかない所へ行くことです。
これらを組み合わせるとより効果的なのだそう。あなたはどれを組み合わせますか？
令和7年5月23日(金)
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