おはようございます。今朝もまた合唱練習からスタートです。整列前の先見に基づく行動がどれだけできるか楽しみにしています。そして、計画表を出していない人は昼、教室で居残りです。昼の居残り、題して「ひのこり」トーチ担当でも終わるまでは決して練習へ行かせませんのでよく考えておいてください。
今日は疲れがたまってきた皆さんへ疲れのメカニズムと対処法を紹介します。疲れは次の流れで発生するのだそう。
①運動や勉強、入浴など何らかの活動をすると、脳の自律神経が動いて大量の酸素が消費。
②その時に発生する「活性酸素」が直接の原因。
③活性酸素が自律神経をサビつかせる。
④自転車のチェーンがサビて動かなくなるように自律神経が働きにくくなり疲れがたまる。
だから、緊張の時の状態でなく、リラックスの状態を心がけるとサビがとれて疲れが取れるらしい。ということは、何もするなってこと？
令和元年5月30日 朝の黒板メッセージ
