おはようございます。
最初にお知らせです。
①大学説明会
大学進学者は12/4の考査最終日
13:30～15:30まで
大学説明会を行います。
掲示の場所へ行ってください。
(一部クラスは月曜日に掲示)
②卒業証書筆耕について
もう出しましたよね？
証書の名前チェックです。
例 辺、邉、邊など
訂正は赤ペンで。
③進路決定者向け課題について
12/12に学年集会を開き、
期末考査明けに課題を渡します。
冬休み課題です。提出は始業式です。
④Classiとスタサプについて
頑張りましょう。
本題です。
今日の話題はこちら。
https://president.jp/articles/-/88405?page=1
私自身、睡眠障害を持っていて
長年上手く眠れないことが悩みでした。
(現在は定期的に入院して治療中です)
睡眠のことを検索すると、
先ほどのようなデータもあれば、
22:00-2:00がゴールデンタイムだから
早く寝なさいだとかいろんな情報が
やってきます。
でも１つ確実に言えることは
模試で結果を残す人は、
3点固定がきちんとできている人なのだ
ということです。
3点固定とは、起床時間、就寝時間、
学習開始時間を固定するというものです。
私はこの習慣化のために、土日にこうやって
記事を投稿してきました。
この配信を起床時間からのルーティンに
組み込む人もいると聞いているので
「何とか7:00までには」という思いで
毎週書いています。
定期考査では徹夜が効果的かもしれませんが
受験生にとってそれは、健康を害すリスクの高い
非常に危険な勉強方法です。
この考査週間を、学習習慣の立て直しに活用し
まずはきちんと睡眠を取ることを含む
3点固定に意識していきましょう。
ところで合格が出た皆さんは4月から何時に起きて
何時の電車に乗る予定ですか？
私は大学時代、1限にギリギリ間に合う
大学前行きの満員電車に乗るのが嫌で
自宅の最寄駅7:00発の電車に乗っていました。
(高校時代は家を7:30に出ていました)
あなたも今のうちに計算して、
土日だけでも生活リズムを卒業後シフトに
切り替えてみましょう。
令和6年11月30日（土）
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