おはようございます。
ご無沙汰しております。
昨日までゆっくりしていました。
私の流儀は、24時間365日仕事でやってきましたが
今年検査入院するほど体調を崩して
初めて休む大切さを実感しました。
この経験は、お盆を迎えたあなたにちょうどよい
話だと思い、今日はそのことをお話しします。
私が休む時に心がけていたのは
次の通りです。
①生活リズムは大きく崩さず
今までやっていたことを
別のことに置き換える。
②3食きちんととる
③夜ふかしをし過ぎない
いつもは22時ですが、一昨日は23時でした。
今朝から夏休みルーティンとして、
早朝ジョギング→洗濯物を干す
→メッセージを配信する
をこなしていますが
リズム自体を崩していなかったので
特に問題なくこなせました。
お盆であっても受験勉強第一で取り組むことは
必須だろうと思いますが、とはいえ
遠くの実家へ帰る、親戚とご飯を食べて
ゆっくり話をすることは無碍にはできません。
そんな時にはぜひ、①に関連した
「置き換え」を試してください。
いつも数学を解いている時間を、
従兄弟とゆっくりする時間に充てよう
みたいなことです。
(私は早朝ジョギングの時間を、
映画鑑賞に充てました。)
いろいろ工夫して良いお盆にしましょうね。
明日からも毎日投稿していきますので
このメッセージも習慣の一つにしてみてください。
令和6年8月13日（火）
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